熱中症の症状別応急処置はコレ!効果的な予防対策とは?

管理人は、いつも戸外で仕事をしています。

夏になると仕事を現場責任者やリーダーから
熱中症にならないように各自注意するように
朝礼などで呼びかけられます。

実際に、戸外で働く時やスポーツする場合
熱中症になりますと現場責任者としての責任が
問われますので細心の注意が必要ですね。

大問題にならないように熱中症の各症状と
応急処置の方法を一緒に見て行きましょう。


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こんな症状の時は要注意です!



熱中症は、7~8月にかけて発症することが多く、
この時期には、毎日のようにニュースとなります。

注意しても、暑熱状態の中でスポーツや
働いている場合は熱中症になりやすいのは
今していることに夢中になり過ぎて自覚症状が無くなる。

また、最近では高齢者が家の中でも発症する場合が
ありますが、これは、家の中だから安心してしまう
ことから起きるんでしょうね。

気象庁が高温注意情報などを発令して注意を
呼びかけています。

現場責任者はその注意情報以上に敏感に対応が必要ですね。

そもそも熱中症とは、温度や湿度への体温調整が
うまくできない状態
を言います。

つまりは、体内の水分や塩分のバランスが
崩れていることからおこる症状です。

重症の場合は、死んでしまうことがあるので
こうなると、大変ですね。

熱中症は、高温多湿のほかにも、
風が弱い、日差しが強いなどの
環境でも起こるのが特徴ですね。

特に、小さい子ども、高齢者、体調不良の人、
肥満の人などは熱中症になりやすいので
注意が必要です。

そんな人いませんか?
いるなら要チェックしておく。

では、どんな症状になるのかを
確認してみましよう。

 

軽症
めまい・失神、筋肉痛・筋肉の硬直(こむら返り)、
大量の発汗

中等症
頭痛・気分の不快・吐き気・おう吐
力が入らない、体がぐったりする(熱疲労、熱疲弊)

重症
意識がなくなる、けいれん、歩けない、
刺激への反応がおかしい、高体温

軽症から重症までの症状ですが
重症の場合はかなり危険な状態ですね。

その危険な状態にならないようにするためには、
めまいないか
頭痛ないか
いっぱい汗かいてないか
気分悪くないか
など・・・と
一声かけて確認した方がいいですね。

ほとんどの場合は、本人も気づかないので
現場責任者の方が余計に注意喚起する必要があります。

それでも、もしなった場合には、
とりあえずの応急処置が必要となります。

どんな応急処置方法をしたらよいかを
環境省の「熱中症環境保健マニュアル」などを参考にして、
症状別にまとめてみましたので見てみましょう!


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熱中症の応急処置方法は?

熱中症は、軽症から重症まで4つの症状があります。
その症状に合わせての応急処置となります。

軽症の1から重症の4まで見てみましょう。

1.熱けいれん

症状:大量の汗をかいて、血液中の塩分が急激に失われて発症する。
筋肉に痛みを伴うけいれんや頭痛、めまい、吐き気を生じ、
脈拍数が増えるが体温の上昇はない。

応急処置方法

涼しい場所に移動させ安静にする。
塩分が失われるとけいれんの症状が出やすいので、
水分とともに塩分を補給する。

2.熱失神(熱虚脱)

症状:顔面蒼白、めまい、立ちくらみ、全身脱力感、血圧低下、
大量発汗などがみられ進行により失神する場合もある。

応急処置方法

涼しい場所に移動させ、足を頭より高くして寝かせ、
手足を身体の中心に向かってマッサージする。
自力で水分、塩分を取れるなら飲ませる。

3.熱疲労(熱疲はい)

症状:脱水症状により体温調節が不能となり、頭痛、めまい、
吐き気、体温上昇、意識障害などが起こる。

応急処置方法

涼しい場所に移動させ、足を頭より高くして寝かせ、
手足を身体の中心に向かってマッサージする。
自力で水分、塩分を取れない場合は、救急車を呼び、
一刻も早く病院に搬送する。

4.熱射病(日射病)

症状:体温の異常上昇、意識障害、血圧低下、けいれん、
めまいなどの症状が現れ、昏睡、死に至ることがある。

応急処置方法

涼しい場所に移動させ、水をかけるなどして体温を早急に
下げることが先決。救急車を呼び、一刻も早く病院に搬送する。

ただし、熱射病と日射病には、違いがあります。
熱射病は、汗をかいて体温調節ができない状態だが
日射病は、汗が出ずに体温が上昇する状態です。

なかなか、医療従事者でない限り細かい対応ができませんので、
まずは、涼しい場所への移動で
体温を下げることに集中しましょう!

最も効果的な予防対策は?

実際に、私自身、2年前の夏にある建設現場で
汗がいつもより多量に出て頭痛がして気分が悪くなった。

たまたま、お昼休みとなり急いで、
自家用車に乗り込みエアコンをガンガンかけて
シートを倒して寝ました。

昼ごはんも食べずに、50分くらい寝たら
回復しました。

この経験から、やはり涼しい場所への移動によって
体温を低下させることがベストだと思います。

しかし、全てがこんなよいタイミングにあるとは
限りませんので、しっかり予防することが大切ですね。

攻撃が最大防御ということわざがありますが
なる前に、予防ですね。

そして、その最も効果的な予防対策ですが
次の3つとなります。

①暑さを避ける
②こまめの水分補給をする
③通気性と吸水性に優れた服装にする

という3点を気をつけることで
熱中症の予防となります。

こんな簡単なことなのですが
何故か、熱中症になります。

そうならないようにするには、
こまめの休憩を強制的に導入することで
対応するしかありせん!

計画的なこまめの強制休憩
最も効果的な予防対策となります。

実際に、私もある現場で
この計画的なこまめの強制休憩を
経験して、とても働きやすかったです。

意外にも、できなそうと思いますができますので
現場責任者として確実な実行をしていきましょう!


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最後に

最後に、自分が戸外に出た場合の
熱中症の対策方法も確認しましょう。

熱中症の前兆が感じがしたら
涼しい場所に移動して体温の低下をする。

その前に、たびたび言いますが
ならないように予防することが
最大の防御です。

暑いところを避けて、喉が乾かなくても
こまめにあるいは定期的に飲むことです。

水分補給は大事ですよ。

また、寝不足などしないように
日々の体調管理に注意すること。

熱中症への応急処置方法も大切ですが
まずは、熱中症にならないように心がけをしましょう。

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