スポーツの水分補給のタイミングって?しないと大変?一番いい飲料は?

季節に限らずスポーツで汗をかくのは気持ちがいいことですよね。

汗をかいたら水分補給はいまや当たり前のことですが、昭和の時代の中学、高校の部活動では、部活中に水を飲むのは禁止されていたのですが、目を盗んでは飲んでいたものです。

ところで、スポーツでなぜ水分補給は必要なのでしょうか。

しないとどうなるのか、一言で水分補給と言っても、どのようなタイミングで、どのようなものを補給するのが一番効率的なのか、などなど今回はスポーツを行うときの水分補給について調べましたので、参考にしてください。

「スポーツの水分補給のタイミングって?しないと大変?一番いい飲料は?」の続きを読む…

納豆菌は悪玉菌?善玉菌?乳酸菌との違い?赤ちゃんの離乳食には?

健康志向といわれる今の時代、いろいろな健康食品や健康法が世の中に溢れています。

最近、よく耳にするのが納豆菌です。

昔から健康食品として食されてきた納豆ですが、ここにきて改めて注目されているようです。

納豆に含まれる納豆菌は一体、悪玉菌なのか善玉菌なのかというどっちでどんな働きがあるのか。

納豆菌の特徴や働きとともに、働きの似た乳酸菌との違い赤ちゃんの離乳食にはどうなのかについてご紹介します。

どうぞ、参考にしてみてください。

「納豆菌は悪玉菌?善玉菌?乳酸菌との違い?赤ちゃんの離乳食には?」の続きを読む…

コーヒー臭い!気持ちがいいと気持ち悪いと感じるどうしてなの?

眠気を覚ましたいとき、どうしていますか。

いろいろと眠気覚ましの方法はあると思いますが、コーヒーを思いつく人が多いのではないでしょうか。

コーヒーに含まれるカフェインには睡眠を妨げる効果があるので、それが眠気覚ましとして重宝されているわけです。

一方でコーヒーショップなどでのひとときは、リラックスすることもできます。

そんなコーヒーですが、臭いが非常に特徴的ですよね。

その臭いを気持ちいいと感じる人もいれば、気持ち悪いと感じてしまう人もいるのです。

そこで、今回はコーヒーの臭いについてどうしてそう感じるかについてまとめてみましたので、参考にしてください。

「コーヒー臭い!気持ちがいいと気持ち悪いと感じるどうしてなの?」の続きを読む…

ハーブティー効能って?自律神経にいいのはなぜ?おすすめはどれ?

ハーブとはいわゆる薬草のこと。

たくさんの種類があり、自律神経にも良いとされるさまざまな効能をもっています。

ハーブは、香りも豊かでとてもリラックスできます。

毎日忙しく過ごしている中でも、普段のお茶をハーブティーに変えるだけで簡単に日常に取り入れられますよ。

今回は、お疲れ気味で自律神経を整えたい場合におすすめのハーブティーについてみてみましょう。

「ハーブティー効能って?自律神経にいいのはなぜ?おすすめはどれ?」の続きを読む…

アロマテラピーの効果はうつにいいってホント?手軽な使い方あるの!

今は、年中、新しい環境に入っていく人も多いですね。

慣れない環境で少しうつ状態な気分になることは、誰もが少なからず経験していませんか。

そこで、今回はうつ症状の改善に効果があるというアロマテラピーをご紹介したいと思います。

「アロマテラピーの効果はうつにいいってホント?手軽な使い方あるの!」の続きを読む…

鱈には良いたんぱく質の栄養と子供にいい効能があることをご存知!?

鱈(タラ)とは漢字にも表現されているように雪のように白い身の魚です。

主に冬の食材ではありますが、今はスーパーでもほぼ年中手に入り、よく見かけるおなじみの魚。

身はほぐしやすくて、味もあっさりしていて食べやすい鱈。

実際にはどんな栄養や効能があるのかこれから見ていきたいと思います。

「鱈には良いたんぱく質の栄養と子供にいい効能があることをご存知!?」の続きを読む…

リンゴ酢の効果って?どうして体臭にいいの?そのまま食べたら?

イギリスには「一日一つのりんごは医者いらず」ということわざがありますが・・・

そのりんごから作られるリンゴ酢は健康面でも良い効果がたくさんあることは知られています。

実は、体臭にも効果があるということもわかってきています。

なぜリンゴ酢が体臭予防に向いているのか、その効果についてまとめました。

「リンゴ酢の効果って?どうして体臭にいいの?そのまま食べたら?」の続きを読む…

緑茶の美白効果はどうして?肌にもいいの?効果的な飲用はあるの?

少しずつ初夏を感じるようになり、夏ももう少しという季節になりました。

陽気な気配に外に出たくなりますが、特に女性が気になるのは紫外線対策ではないでしょうか。

美白を目指したいのに、紫外線で日焼けをしてしたり、シミやソバカスができてしまっては困ります。

対策はいろいろありますが、やはり手間がかかってしまいます。

そこで、今回は美白効果があるとされている緑茶についてまとめてみたいと思います。

飲むだけで美白効果が得られるなら、手軽で続けやすいですよね。

なぜ、美白に効果があるのかを中心に効果的な飲み方もお伝えします。

「緑茶の美白効果はどうして?肌にもいいの?効果的な飲用はあるの?」の続きを読む…

緑茶の効果ってなに?どんな効能があるの?いつから飲まれているの?

「緑茶は体にいい」とよく言われます。

健康のために、毎日飲んでいるという方もたくさんいらっしゃると思います。

しかし、具体的な緑茶の効果・効能については、はっきりと分からない方も多いのではないでしょうか?

そこで、緑茶のすばらしい効果や様々な効能と飲まれた時期について調べてみました。

「緑茶の効果ってなに?どんな効能があるの?いつから飲まれているの?」の続きを読む…

秋の食欲はなぜあるの?春眠はあるのに秋眠はどうしてないの?

秋になると、秋刀魚・さつまいも・くり・柿・マツタケなど、おいしい食材がどんどん出てきますね。

「おいしそう~♪」と感じる一方で、「食欲の秋だから気をつけなくちゃ!」と自分に言い聞かせている方も多いのではないでしょうか?

でも実は、食欲が出る方だけではなく、食欲不振に陥ってしまう方もいるんですよ。

そこで、食欲が出る方と食欲不振になってしまう方のそれぞれの原因を調べてみました。

また、よく「春眠」っていう言葉を耳にしますが、秋だって春と同じくらい良い気候です。

でも「秋眠」とはいいませんよね?

その辺りの理由についても調べてみましたので、気になる方はぜひこの先を読んでみてくださいね。

「秋の食欲はなぜあるの?春眠はあるのに秋眠はどうしてないの?」の続きを読む…