最近、紫外線によるアレルギー症状で悩む人が増えているようです。
天気の良い日に外出から戻ると何となくだるかったり、いつもと同じ化粧品を使っているのに顔が赤く腫れたり、涙が出て目がいずかったり…。
急に症状が出てくるので戸惑う方も少なくないと思いますが、「これってもしかして…」と心当たりのある方は、専門家の受診と予防対策で対応をなさって下さい。
その前に、紫外線のアレルギー症状ってどんなものなのか、その対策をどうしたらいいのかについて調べて見ました。
菜の花！栄養と効果はどうなの？どんな人におすすめなの？
菜の花はを知っている方は多いと思います。
5月ごろになるとよく河原の土手などに小さな黄色い花をみますね。
かわいらしくてとても好きな花の一つです。
そんなかわいい菜の花は食用にもなるのですよ。
菜の花はカブやダイコンなどと同じアブラナ科の植物です。もともと菜の花は食用の花という意味があり、食べることができる花とされています。
実際、調理して食べるのは菜の花のつぼみです。私も学校給食で菜の花のおひたしを食べた記憶があります。独特な苦みがあるため少し苦手だった気がしまた。
でも、給食でも食べるくらいなので、菜の花に栄養や食べ物としてどんな効果があるのかについて、調べて見ました。
花粉症にヨーグルトがいいはどうして？種類はなんでもいいの？
春先になると、花粉症でつらい思いをされる方も多いと思います。
最近では「花粉症にヨーグルトが効く」と言われていますが、どうしてなのでしょうか？
またどんなヨーグルトがいいのか？
そして、いつ食べるのが効果的なのか？
これからの季節、花粉症に悩む方々へ、少しでも参考になればと思い、
ヨーグルトが花粉症にもたらす効果や種類についてご説明します。
こむら返りの原因！睡眠中にふくらはぎがつる予防は一杯の水でいい？
ぐっすり眠っていたら、いきなり足のふくらはぎに激痛がはしって起きてしまう。
せっかく気持ちよく寝ていたのに、痛くて眠れなくなってしまった。
こんな経験をしたことってはりませんか？
この症状は、ご存じのようにこむら返りと言われていますが、なぜか前触れもなく襲ってきます。
これが、一晩だけならまだ良いのですが、中には毎晩同じように痛みが出るという方もいます。
ゆっくり眠りたいのに、痛くて寝むれないのでなんとかしたい気持ちはわかります。
そこで、今回、こむら返りの原因と睡眠中にふくらはぎがつらないための対策についてご紹介します。
ヨーグルトの食べ過ぎでコレステロールに影響？1日200ｇで十分？
仕事や家事に追われて、気が付いたら1日が終わっていた。そんな忙しい日々を送っていると、ついつい後回しになってしますのが、体のメンテナンスです。
特に食事は、時間が無かったり、疲れていたりすると、コンビニやレトルトなどで簡単に済ましてしまいがちです。
そんな時に手軽に健康のために食べられるがヨーグルトではないでしょうか？
美味しいし腹もちも良いので、女性に人気な食品ですが、乳製品ということもあって、コレステロール値を気にしている方が多いです。
そこで、今回は、ヨーグルトを食べ過ぎるとどうなるのか、コレステロール値は大丈夫なのか、などといった不安を解消していきたいと思いますので、一緒に見ていきましょう。
肩こり解消のストレッチ！さらに、そんな筋肉を鍛えるといいの？
肩こりで困っていませんか？
肩こりや腰痛などの不調は、現代では慢性的に見られます。
特にデスクワークなどの動かない、姿勢が悪くなりやすい仕事では、このような不調が起こりやすいですね。
便利解消グッズでしのぐ方も多いのではないでしょうかね。
一時的な対処ではどうしようもなく、決して安くない器具に大枚をはたいたにも関わらず大して効果がなかったという経験された方もいるのでは。
なかなかこれといったいいグッズ等に出合うことがありませんね。
そうは言っても、普段は仕事で忙しい会社員の場合、時間を作って整体やカイロプラクティックの予約を入れるというのも難しいことがありますよね。
そこで今回は、忙しい方でも簡単にできて、効果的な肩こりの解消としてストレッチをご案内します。
手荒れがひどい！早く治す方法ってあるの？ならないためには！？
手荒れを経験したことがありませんか？
特に、空気が乾燥してしまう冬に多いと思いますが・・・
水仕事などが原因で季節に関係なく手荒れに悩まされている方も多いようですね。
カサカサして気持ち悪いし、ますます手荒れがひどくなり早く治したい！
このようなひどい手荒れを治す方法についてまとめてみました。
参考にしていただけたらうれしいです。
肺活量の鍛え方の呼吸でカラオケ上手！このやり方で声量アップ！？
カラオケは言わずと知れた現代日本を代表する文化です。
ほぼ誰しも一度は利用したことがあるでしょう。
そして、歌をもう少しうまく歌えたならいいなあと思ったことありませんか？
それにはどうすればいいのでしょう？
それは、歌を歌うときにまず大切なのは音程と声量ですが、声量を向上させることがいいのです。
この声量については、肺活量を鍛えることでカラオケを歌うことも非常に楽になり上手になるのです。
今日は、そのための肺活量を鍛えるための呼吸法と運動がありますので、どんな方法なのかを紹介します。
二日酔いの予防！ 飲んだ後も飲む前もどっちも大事？
お酒を飲んで二日酔いの経験は、誰しもがあるかと思います！
特に、年末年始は忘年会に新年会と、いつも以上にお酒を飲むことが多くなりますよね。
飲むときは自分のキャパシティを守って適量のお酒を飲んでいれば特に問題はありませんが、ついつい飲みすぎてしまうということもありますよね。
そして、二日酔いになってから後悔をする。
そんなご経験のある方も少なくないことでしょう。
二日酔いの辛さを知っている人はみな、できれば二度とあの苦しみを味わいたくないと思うものですが、そう思っていても同じ失敗は繰り返してしまうもの。それなら事前に事後に対策をとって、多少なりとも二日酔いの辛さを軽減したいですよね。
そういった方のために今回は、管理人が実際に試して効果があった二日酔い予防の方法を飲む前、飲んだ後に分けて解説していきたいと思います。
ウォーキングダイエットの効果アップ！冬の時期は3つのポイントで！
最近だんだんと寒さが増して、室内にこもる時間が増えた方も多いのではないでしょうか？
冬場は外に出る時間が減るため、必然的に運動量が減ります。
また、美味しいものも多い時期なうえ、忘年会や新年会で食べて飲んで、体脂肪を蓄えることが多い時期でもあります。
でも時間の確保も食事管理も難しい時期はどのように体型を維持したり、ダイエットしたりすれば良いのでしょうか？
まず思いつくのは、ウォーキングなどの有酸素運動です。
ウォーキングであれば日常の移動を兼ねることもできますから、時間がとれない年末年始でもなんとかなります。
今回は、このウォーキングのダイエット効果と実際の方法について解説していきたいと思います。