健康生活

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夕食抜きダイエットを大検討!やはり朝食も抜かない方が良い!

ダイエットを考えている方なら、まず試そうとするのが食事制限ではないでしょうか。 中でも、朝食抜きばかりか夕食抜きのダイエットまで検討してみたいという方も多いと思います。 しかし、朝食抜きは、結果的に太ることが科学的な根拠が発表さ...
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シャワーと湯船のお風呂効果はどっちが高い?両者の良さを調べた!

冬になると寒さから身体が冷えて湯船のお風呂につかって温まりたいと思いますよね。 一方、夏場になるとシャワーでさっぱりしたい方も多いと思います。 先日、カーラジオを聞いていたら「湯船のお風呂につかるよりもシャワーで済ませる...
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朝食抜きには太る根拠があった!反論も合わせて比較調査してみた

ダイエットを考えている方は、食べる量を減らす、甘いものを控えるなどあの手この手と考えて実行しますよね。 そして、一度は食事を抜く方法を考えたのではないでしょうか。 しかし、その中でも朝食を抜くと太るという話を聞いたことは...
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梅干しの効果と効能はコレ!防腐と殺菌の過信は禁物!?

お弁当に梅干しを入れておけば、腐らず大丈夫思っていることが多い。昔から弁当の中には、ほぼ梅干しが入っていますね。 実は、管理人も、仕事先に奥様に作って頂いたお弁当をいつも持っていきます。(感謝、感謝!) たまに、...
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寝汗がひどい!冬なのに!その原因はコレ!男性特有の病気なの!?

寝汗がひどくて、夜中に起きたことってありませんか? 「昨夜は、暑くて、頭に汗をかいて夜中に目を覚ましたよ。枕が濡れて、冷たく感じて大変だったよ」と朝、起きて妻に話すと「寝ていて、そんなに汗を掻くなんて、冬なのに、病気じゃないの...
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メタボのウエストの新基準はコレ!疑い解消する対策はこの方法?

メタボの診断する基準が2018年度から変更されたことを知っていますか? 今まで健康診断で、「メタボの疑いがありますね?」なんて言われたことがありませんか? メタボの疑いっても、まだメタボじゃないから大丈夫と思いますよね。しかし、...
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まぶたの痙攣する原因!目の疲労だけなのか?

突然、まぶたが痙攣してびっくりすることがありませんか? 特に、人と会う場合には、なにか微妙に気になり、なんとかならないかと思うこともありますよね。 でも、大丈夫!そんなまぶたの痙攣の原因を知っているだけで、簡単な対処が知り、安心...
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不感蒸泄!簡単な計算方法で小児・高齢者に適正な一日水分補給!

小さなお子さんや高齢者を世話していると、どれくらいの水分補給をしたらよいのか迷うことがありますよね。 例えば、簡単な計算で確認しておくと、安心な対応できますよね。 ところで、不感蒸泄(ふかんじょうせつ)という言葉を知っている方に...
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スポーツの水分補給!このタイミングがベスト!おススメの飲料はコレ!

季節に限らずスポーツで汗をかくのは気持ちがいいことですよね。 汗をかいたら水分補給はいまや当たり前のことですが・・・ 昭和の時代の中学、高校の部活動では、部活中に水を飲むのは禁止されていたのですが、目を盗んでは飲んでいた方もいた...
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コーヒー臭い!気持ちがいいと気持ち悪いと感じるどうしてなの?

眠気を覚ましたいとき、どうしていますか。 いろいろと眠気覚ましの方法はあると思いますが、コーヒーを思いつく人が多いのではないでしょうか。 コーヒーに含まれるカフェインには睡眠を妨げる効果があるので、それが眠気覚ましとして重宝され...