健康生活

干し柿の栄養素に食物繊維があって便秘解消にいいのを知っていましたか？ 便秘に悩む方って意外におおいですよね。その解消のために、せっせ食物繊維の豊富な食品を食べてはみるけど、いつの間にか便秘薬に頼ってしまうことが多いのでは・・・ ...

みかんには、血管を若返らせ強化する効果があるってご存知ですか？ 年を取ることは避けられません。血管年齢を測定すると実年齢よりも大幅に高いことが多いのです。 そのため若さを取り戻すたいとアンチエイジングとして筋力アップやサプリメン...

タコスっていう食べ物を知っていますか？ タコスは、メキシコ料理のひとつで、トウモロコシを原料とした薄めのパンで具材を包んで食べる軽食(タコ)でメキシコの国民食にもなっています。 日本では、かなり以前にあるコンビニチェーンでブリト...

毎日、お茶を飲んでいる方って多いと思います。 最近では、ペットボトルのお茶が自販機やコンビニに手軽に買えるのでおなじみですよね。 普通は、なんとなくお弁当と一緒に、あるいはちょっとした休憩にお飲みになることが多いと思います。 ...

ダイエットを考えている方なら、まず試そうとするのが食事制限ではないでしょうか。 中でも、朝食抜きばかりか夕食抜きのダイエットまで検討してみたいという方も多いと思います。 しかし、朝食抜きは、結果的に太ることが科学的な根拠が発表さ...

冬になると寒さから身体が冷えて湯船のお風呂につかって温まりたいと思いますよね。 一方、夏場になるとシャワーでさっぱりしたい方も多いと思います。 先日、カーラジオを聞いていたら「湯船のお風呂につかるよりもシャワーで済ませる...

ダイエットを考えている方は、食べる量を減らす、甘いものを控えるなどあの手この手と考えて実行しますよね。 そして、一度は食事を抜く方法を考えたのではないでしょうか。 しかし、その中でも朝食を抜くと太るという話を聞いたことは...

お弁当に梅干しを入れておけば、腐らず大丈夫思っていることが多い。昔から弁当の中には、ほぼ梅干しが入っていますね。 実は、管理人も、仕事先に奥様に作って頂いたお弁当をいつも持っていきます。（感謝、感謝！） たまに、...

寝汗がひどくて、夜中に起きたことってありませんか？ 「昨夜は、暑くて、頭に汗をかいて夜中に目を覚ましたよ。枕が濡れて、冷たく感じて大変だったよ」と朝、起きて妻に話すと「寝ていて、そんなに汗を掻くなんて、冬なのに、病気じゃないの...

メタボの診断する基準が2018年度から変更されたことを知っていますか？ 今まで健康診断で、「メタボの疑いがありますね？」なんて言われたことがありませんか？ メタボの疑いっても、まだメタボじゃないから大丈夫と思いますよね。しかし、...